วันพุธที่ 4 พฤศจิกายน 2563
บันทึกข้อมูลเมื่อ 04-11-2563	รายการอาหาร 1.ข้าวสวย 2.ต้มจืดตำลึง 3.ผัดกะเพราหมูใส่ถั่วฝักยาว 4.มะละกอสุก สารอาหาร 1.พลังงาน 531.3 2.โปรตีน 18.9 3.ไขมัน 22.2 4.แคลเซียม 241.7 5.เหล็ก 2.7 6.วิตามินA428.6 7.วิตามินB1 0.5 8.วิตามินB2 0.6 9.วิตามินC 29.4 10.ใยอาหาร 2.3 11.โซเดียม 682.9 12.น้ำตาล 15.8